mindful yoga Kurse
Willkommen – in meinem kleinen, feinen Yogaraum unter dem Reet.
Im Dachgeschoss unseres Reetdachhauses mitten im Grünen erwartet dich ein schöner, ruhiger Yogaraum mit Platz für 8 Teilnehmende, in dem du in einer persönlichen Atmosphäre ganz bei dir ankommen und durchatmen kannst.
Ich unterrichte Yin und Hatha Yoga – funktionell, achtsam und individuell angepasst. Stabilität, gesunde Ausrichtung und der Einklang von Körper und Geist stehen im Vordergrund – die Haltungen werden deinem Körper angepasst, nicht umgekehrt.
Was dich im Hatha Yoga erwartet
Diese Stunde ist eine Einladung, in die Welt des Hatha Yoga einzutauchen – ganz gleich, ob du neu beginnst, wieder einsteigst oder dir eine bewusste Basis für deine Praxis wünschst.
Die Asanas werden achtsam, mit liebevoller und klarer Anleitung aufgebaut – immer angepasst an deinen Körper, nicht an ein Ideal. So entsteht eine gesunde, nachhaltige Praxis, die dich nährt statt überfordert.
Der Atem begleitet dich sanft durch die Stunde und verbindet Bewegung, Bewusstsein und das feine Spüren deines Körpers. Dieses bewusste Erleben und Körperbewusstsein öffnen dir den Weg zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und tiefer Verbundenheit.
Diese Level-1-Stunde ist besonders für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen geeignet, doch ebenso offen für alle, die ihre Praxis mit Achtsamkeit und Präsenz vertiefen möchten.
Yoga ist hier mehr als nur Bewegung, es ist ein Weg zu mehr Körperbewusstsein, innerer Balance, Stille und Verbindung – zwischen Körper und Geist, mit dir selbst und dem gegenwärtigen Moment.
Was dich im Yin Yoga erwartet
Yin Yoga ist eine ruhige und passive Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt und dich einlädt, in tiefere Ebenen deines Selbst einzutauchen.
Im Gegensatz zu dynamischen Yoga-Stilen liegt der Fokus hier auf langen, ruhigen Haltungen, die mehrere Minuten gehalten werden, wodurch vor allem das Yingewebe –Faszien, Bänder, Sehnen, Gelenke, Knochen – angesprochen werden.
Yin Yoga fördert die Lebensenergie (Qi) und unterstützt dich dabei, Blockaden zu lösen, damit diese Energie freier fließen kann.
Durch das lange Halten der Posen entsteht auch Raum für Achtsamkeit – wir lassen die Gedanken los und kommen in den gegenwärtigen Moment. Es geht nicht um Leistung, sondern um das Spüren und Loslassen, um eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu finden. In dieser Stille öffnen sich Körper und Geist und jeder Atemzug wird zu einer Einladung, loszulassen und dich mehr mit deiner inneren Weisheit zu verbinden, dein Herz und deinen Geist zu öffnen für den gegenwärtigen Moment